Eine Möglichkeit, die Reaktionszeit junger Fußballspieler zu verbessern, ist ein Trainingsspiel, bei dem du das Spiel alle fünf Minuten unterbrichst und die Spieler aufforderst, sich umzuschauen und zu beobachten, was vor sich geht.
Die Reaktionszeit der Spieler verbessern
Eine schnelle Reaktion ist oft darauf zurückzuführen, dass ein Spieler oder eine Spielerin bereits weiß, wie er oder sie mit einer Situation umgehen muss. In diesem Fall lohnt es sich immer, während der Fußballtrainingseinheiten zu besprechen, welche Spielsituationen eintreten könnten.
Bei sehr jungen Spielern kannst du ihnen einfache Fragen stellen wie: „Wer weiß, wie der Spielstand ist?
Andere Fragen, die du deinen Spielern stellen kannst, sind:
- Wo befindet ihr euch auf dem Spielfeld?
- Was macht der Gegner oder wird er wahrscheinlich machen?
- Gewinnen oder verlieren wir?
- Wer weiß, wie lange das Spiel noch geht?
- Woher kommt der Ball? Ecke, Torschuss, Einwurf?
Bitte deine jungen Fußballer zu kommentieren, wie sie mit jeder Situation umgehen würden.
Auf diese Weise werden sich die Spieler bewusster, was vor sich geht, und lernen so, schneller auf die Situationen in einem Spiel zu reagieren.
Reaktion und Beweglichkeit – Fangen
Fußball-Fitness; Verbesserung von Reaktion und Beschleunigung
Diese Fußball-Fitness-Übung konzentriert sich darauf, die Reaktionszeit und die Beschleunigung der Spieler zu verbessern.
Aufbau der Übung
- Erstelle ein Feld von 30 x 30 Metern.
- Stelle einen Kegel direkt in die Mitte des Feldes.
- Teile die Mannschaften gleichmäßig auf die vier Ecken auf.
- Zu Beginn werden keine Bälle benötigt, sie werden aber später in dieser Übung verwendet.
Anweisungen für den Drill
- Die Spieler 1 und 2 sind die Führungsspieler, die Spieler 3 und 4 sind die Verfolger.
- Gib den Spielern die Anweisung, sich nach jeder Runde wieder auf die gleiche Linie zu stellen.
- Spieler 1 und 4 joggen in Richtung des mittleren Kegels.
- Spieler 1 macht eine Täuschung (oder zwei) und sprintet entweder zu Kegel 2 oder 3.
- Das Ziel ist es, dass der führende Spieler (Spieler 1) vor dem nachfolgenden Spieler (Spieler 4) am Kegel ankommt.
- Wenn Spieler 4 vor Spieler 1 am Hütchen ist, macht Spieler 1 fünf Liegestütze.
- Tausche die Führenden und die Nachfolgenden nach ein paar Runden aus.
Variationen des Drills
- Tausche so, dass alle Spieler die Chance haben, zu führen und zu folgen. Füge Bälle hinzu und lass die Spieler dribbeln, täusche etwas vor und schlage den Verfolger zum Kegel.
Coaching-Punkte für den Drill
- Die Anführer sollten Körpertäuschungen und Ohnmachtsanfälle einsetzen und dann schnell zum Kegel sprinten. Die Verfolger sollten schnell reagieren und beschleunigen, um den Anführer zu schlagen.
Ausrüstung
- Disc Cones – Mini oder Full-Size Disc Cones sind ein wichtiger Ausrüstungsgegenstand, den jeder Fußballtrainer in seiner Ausrüstungstasche haben muss. Übungs- oder Trainingsbälle – Jeder Spieler sollte beim Training einen Fußball haben, um ein erfolgreiches Training zu absolvieren.
Fußball – Reaktionsspiel (Anfänger)
Reaktionsspiel (10 Min.)
Aufbau
- Lege einen Ball auf einen Kegel und lass die Spieler in Paaren arbeiten. Die Spieler gehen zwei Schritte vom Ball weg und stehen sich gegenüber.
Organisation
- Der Trainer ruft ein Körperteil und die Spieler müssen dieses Körperteil berühren. Wenn der Trainer „Ball“ ruft, müssen die Spieler schnell reagieren und den Ball vor ihrem Partner aufheben. Spiele zuerst bis einer 3 Punkte erreicht hat und tausche die Gruppen.
Spielverläufe
- Stelle die Spieler mit dem Rücken zueinander auf.
- Lass die Spieler 5 Meter vom Ball entfernt stehen, sodass sie mit grundlegenden Bewegungen zum Ball gelangen müssen
Wichtige Coaching-Punkte
- Reagieren auf Aufforderungen
- Geschmeidige und effiziente Bewegungstechniken – Hüpfen, Springen, Ausweichen, Rückwärtslaufen usw.
