Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass Profifußballer durchschnittlich fünf Stunden am Tag trainieren.
Wie oft haben Fußballer Training? Es gibt keine Beweise für diese Behauptung, da die Spitzenprofis nicht verpflichtet sind, offenzulegen, wie oft sie an ihrem Spiel arbeiten.
Man kann jedoch davon ausgehen, dass die meisten Profifußballer und Fußballstars mindestens zweimal am Tag zwischen 8:00 bis 22:00 Uhr trainieren. Obwohl die genaue Anzahl der Trainingsstunden von Spieler zu Spieler und von Mannschaft zu Mannschaft unterschiedlich ist, kann man sagen, dass die Sportler im Durchschnitt etwa 15 Stunden pro Woche trainieren.
Die durchschnittliche Trainingszeit in einem Profifußballverein liegt zwischen 1.500 und 2.000 Stunden. Die niederländische Eredivisie-Liga übertrifft alle anderen mit durchschnittlich etwa 1.850 Stunden pro Ligamannschaft, während die Fußballvereine der englischen Premier League etwa 1.500 bis 2.000 Stunden pro Saison trainieren.
Aufgrund der strengen Disziplin und der harten Arbeit in den Trainingseinheiten, die Profifußballerinnen und -fußballer jeden Tag der Woche (fast sechs Tage die Woche) absolvieren, müssen sie Cross-Training machen, um ihren Körper für die Spiele fit zu halten und um zu verhindern, dass sich Verletzungen wiederholen. Cross-Training ist eine Form der körperlichen Ertüchtigung, bei der zwei oder mehr Trainingsformen kombiniert werden.
Profifußballer machen Cross-Training, indem sie Leichtathletik, Joggen, Kraftdreikampf, Schwimmen, Radfahren, Tennis, Racquetball, Fußballtraining (einschließlich Dribbeln und Schießen), Krafttraining/Gewichtheben usw. betreiben. Am Ende des Tages müssen sie ein Erholungsprogramm absolvieren, um das Energieniveau ihres Körpers wiederherzustellen.
Dazu gehören auch körperliche Erholungsmaßnahmen wie Massagen und Spa-Behandlungen. Einige Fußballmannschaften beschäftigen auch einen Ernährungsberater, der den Athleten hilft zu verstehen, was sie essen und wie es mit den Bedürfnissen ihres Körpers zusammenpasst. Im Fußball ist dieser Prozess kompliziert, da die Spieler ihre Ernährung auf den Spielplan abstimmen und Reisepläne berücksichtigen müssen.
Außerdem ruhen sich die Spieler während der Woche so oft wie möglich aus, und einige entscheiden sich dafür, auch im Urlaub viel Sport zu treiben. Mit anderen Worten: Profifußballer sind gut in allen Arten von körperlichen Aktivitäten, obwohl sie nur in einer Sportart ausgebildet werden.
Der durchschnittliche Fußballer bleibt in der Regel 2-3 Wochen im Trainingslager. Von der Mannschaft wird erwartet, dass sie härter trainiert und sich auf eine lange Reihe von Spielen vorbereitet. Die Athleten müssen die Tage mit Wiederholungen und konstantem Training füllen, weil sie sich keinen einzigen Tag ohne Fußballtraining oder -spiele leisten können. Die Spielerinnen und Spieler der National Football League (NFL) zum Beispiel verbringen jede Saison durchschnittlich 1.350 Stunden allein mit Training.
Neben dem körperlichen Training beschäftigen sich viele Fußballer auch mit Teambesprechungen, Filmstudium, strategischer Planung und anderen Trainingsstrategien in den Mannschaftsräumen. Einige Teams spielen in den Pausen und während der Trainingseinheiten auch Videospiele. Diese Videospiele werden für intensives Training in bestimmten Bereichen der Fähigkeiten genutzt. Am Ende des Tages spielen einige Spieler auch Basketball oder nehmen an anderen sportlichen Aktivitäten teil, um gesund zu bleiben.
